FITNESS-BLOG
News und Infos rund um Fitness, Ernährung und Gesundheit
Der Highlight-Blog rund um Fitness und Gesundheit
Altern durch Eisenmangel?
Viele Frauen leiden an Eisenmangel. Nicht nur in der Schwangerschaft kann das Folgen haben. Auch bei Veganerinnen zeigen sich oft erst spät gewisse Mangelerscheinungen.
Muskelaufbau gegen Diabetes, Immunsystemschwäche, Krebs, Demenz und Depressionen!
Wir werden immer älter, aber leider nicht immer gesünder. Für ein langes, fittes und gesundes Leben bedarf es einiger Anstrengungen. Bewegung ist dabei das Zauberwort.
Power mit Pillar Preps
Auch wenn Leistungssportler ein höheres Trainings- und Wettkampfpensum haben, ist das Training von Alltagsathleten nicht zwangsläufig weniger intensiv. Wer sich nicht aufwärmt, läuft Gefahr, hinter seinem sportlichen Potenzial zu bleiben.
Schlaf als natürliches Doping
Qualität sticht auch bei Schlaf die Quantität und diese hat wiederum Auswirkungen auf alle wichtigen Lebensbereiche. Sogar im Sport kann die Leistungsfähigkeit erheblich verbessert werden, es ist laut Autor, Arzt und Performance Coach Gerrit Keferstein eine Art natürliches Doping. In seinem „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ erklärt er, warum.
Glutaeus maximus – der große Gesäßmuskel
Auf den roten Teppichen dieser Welt rückt immer mehr die Kehrseite in den Fokus. Prominente präsentieren ihr durchtrainiertes Gesäß und inzwischen sind sogar schon Silikonimplantate für den Po nicht mehr ungewöhnlich. Aber das muss nicht sein – ein gut trainiertes Gesäß sieht mindestens genauso gut aus und ist dabei noch gesund!
Alles eitel Sonnenschein?
Warum ist Vitamin D so wichtig und was hat die Sonne damit zu tun?
Fitness-Irrtum 5: Kann man durch regelmässiges Krafttraining Körperfett in Muskeln umwandeln?
Die 10 größten Fitness-Irrtümer
Fitness-Irrtum 4: Kein Training, wenn ich Rücken- oder Gelenkschmerzen habe?
Die 10 größten Fitness-Irrtümer
Fitness-Irrtum 3: Bekomme ich durch viele Bauchübungen einen Sixpack?
Die 10 größten Fitness-Irrtümer
Fitness-Irrtum 2: Ausdauertraining und tägliches Obst für starkes Immunsystem?
Die 10 größten Fitness-Irrtümer
Fitness-Irrtum 1: Nach dem Abendtraining nichts mehr essen um abzunehmen?
Die 10 größten Fitness-Irrtümer
Betreuung! Durch Trainer, Motivator, Problemlöser, Zieleerreichbarmacher!
Oder, wieso Betreuung so wichtig ist, um Deine Trainingsziele zu erreichen
Die 12 wichtigsten Gründe, wieso Sie nicht (mehr) abnehmen
Wir berichten über die wichtigsten Gründe, die uns in über 20 Jahren Studioalltag immer wieder begegnen.