Power Pump
Just train and have fun!
Power Pump
Power Pump ist DEIN Ganzkörper-Langhantel-Training mit vielen Wiederholungen bei moderater Belastungsintensität zu mitreißender Musik.
Du trainierst alle Muskelgruppen Deines Körpers vorwiegend durch Übungen mit der Langhantel. Durch die Beanspruchung aller großen Muskelgruppen und die hohe Wiederholungsrate wird Dein Herz-Kreislauf-System angekurbelt. Dabei verbrauchst Du ordentlich Kalorien, was Dich bei Deiner Figurformung und beim Abnehmen unterstützt.
Darüber hinaus bringst Du natürlich auch Deine lokale Muskelausdauer auf Vordermann und verbesserst Deine Kondition.
Neben der Langhantel werden auch Gewichtsscheiben und Dein eigenes Körpergewicht dazu verwendet, um Deine allgemeine Fitness zu verbessern. Natürlich kommen auch die kleineren Muskelgruppen nicht zu kurz – schließlich soll der gesamte Körper gefordert werden. So bleibt Dein Training abwechslungsreich und kurzweilig.
In dieser Stunde steht der Spaß an der Bewegung und am Training im Vordergrund.
Die Gruppendynamik und die motivierenden Beats werden Dich in jedem Falle mitreißen – just train and have fun!
Eure Kursleiter
Christine Jurczyk
Kurse
Helga Gutseel
Kurse