Senior-Fit
denn Dein Muskel kennt kein Alter
Seniorfit
Präventionskurs nach §20.
Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80 bis 100 % der Kursgebühr.
Bitte gib bei Kontaktaufnahme mit Deiner Krankenkasse die folgende Kurs-ID an: 20190403-1100147
Muss ich dafür eine sportliche Vorerfahrung mitbringen?
Nein, musst Du nicht.
Unsere Kursleiterin und Physiotherapeutin Jeannette Spitzenpfeil erklärt Dir die für Dich und Dein Leistungsniveau geeigneten Übungsvarianten.
Ist das auch etwas für mich, wenn ich bereits regelmäßig Sport betreibe?
Auf jeden Fall!
Durch verschiedene Übungsvariationen, kann jeder Teilnehmer in einem für sich geeigneten Level arbeiten und somit effektiv – ohne Über- bzw. Unterforderung – trainieren.
Kann ich an dem Kurs auch teilnehmen, wenn ich orthopädische oder internistische Vorerkrankungen habe?
In der Regel schon.
Solltest Du aber gerade erst operiert worden sein oder hattest erst vor wenigen Wochen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall, solltest Du noch ein bis zwei Monate warten und das Ganze in jedem Falle mit Deinem Arzt absprechen!
Bei akuten Wirbelsäulen-Problemen solltest Du dies auch zuvor unbedingt mit Deinem Arzt abklären.
Solltest Du Dir unsicher sein, kannst Du Dich jederzeit bei uns telefonisch melden und dies mit einem Trainer besprechen.
Was erwartet mich in einer solchen Kursstunde?
Du kräftigst durch verschiedene Übungen bzw. Belastungsformen Deine gesamte Muskulatur, verbesserst durch Koordinationsübungen Deine Gleichgewichtsfähigkeit und steigerst durch Faszien- und Dehnübungen Deine Beweglichkeit.
Weiterhin wird durch den Einsatz von Entspannungstechniken Deine Entspannungsfähigkeit gefördert.
Grundsätzlich aber steht der Spaß an der Bewegung durch den Einsatz verschiedenster Trainingsformen sowie durch das gemeinschaftliche Trainieren in der Gruppe im Vordergrund!
Was kann ich durch eine regelmäßige Teilnahme an diesem Kurs erreichen?
Durch ein regelmäßiges Training in diesem Kurs kräftigst Du zum Einen Deine gesamte Muskulatur, steigerst Deine Ausdauer und verbesserst bzw. erhältst Deine Beweglichkeit und Mobilität. Dies unterstützt Dich wiederum dabei, dass Du Deinen Alltag (auch weiterhin) mit Leichtigkeit bewältigen kannst.
Solltest Du aufgrund orthopädischer Erkrankungen bzw. Verletzungen oder aufgrund verschiedener Verschleißerscheinungen Gelenkschmerzen haben, gibt Dir dieser Kurs die Chance, die Schmerzen deutlich zu lindern und hierdurch wieder mehr Kraft und Freude im Alltag zu haben.
Deine Gleichgewichtsfähigkeit wird bei regelmäßigem Training deutlich verbessert. Dies reduziert das Risiko von Stürzen und damit von schwerwiegenderen Verletzungen deutlich – und Deine Fitness bleibt auch im Alter erhalten.
Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen, um am Senior-Fit-Training effektiv teilnehmen zu können?
Eigentlich keine!
Es sollte Dir jedoch möglich sein, mindestens 30 Minuten am Stück stehen zu können.
Wenn Du also „Ü60“ bist und Lust bekommen hast, etwas für eine Verbesserung bzw. für den Erhalt Deiner Alltagsbelastbarkeit zu tun und gerne in der Gruppengemeinschaft trainierst, bist Du in diesem Kurs – egal mit oder ohne sportliche Vorerfahrung – genau richtig!
Melde Dich gerne unter:
Telefon: 09571/739112
Termine für Präventionskurse im 2. Quartal 2024
Seminarleiter: Physiotherapeutin Jeannette Spitzenpfeil und Fitnesstrainer Jakob Grüdl
Dauer je Kurseinheit: 60 Min.
Eure Kursleiterin
Jeannette Spitzenpfeil
Physiotherapeutin
