Vierfacher Mutter fiel das Abnehmen leicht
Steffi Backert aus Marktzeuln schlank Dank Kinderbetreuung
Steffi Backert aus Marktzeuln berichtet: “ Ich hatte 4 Schwangerschaften in 7 Jahren. Mit jedem Kind sind mir 2-3 Kilo mehr geblieben. Ich hatte schon häufig vom „Abnehmkurs“ im Sportstudio „Highlight“ gelesen und als unsere Jüngste drei Monate alt war, habe ich mich dann entschlossen, die überflüssigen 10 Kilo anzugehen.
Ein wichtiges Kriterium für die Auswahl des für mich geeigneten Fitness-Studios war, dass es im „Highlight“ eine Kinderbetreuung gibt. So konnte ich unsere kleine Tochter in der fachkundigen Kinderbetreuung, die in unmittelbarer Sichtweite der Trainingsfläche ist, abgeben, und mich selbst auf mein Training konzentrieren.
Die Ernährungsumstellung fiel mir leicht, weil ich die Nahrungsmittel aus meinem Ernährungsplan tauschen konnte wie ich wollte. Für meine Familie habe ich während des Kurses nicht extra gekocht. Warum auch: Alle Lebensmittel auf dem Ernährungsplan sind gesunde Lebensmittel, wieso hätte ich für meine Familie also etwas Anderes kochen sollen?
Ich habe früher viel Süßkram gegessen, jetzt hebe ich mir alle Leckereien für den Belohnungstag auf und kann diese ohne schlechtes Gewissen genießen.
Ich hatte nach meiner vierten Schwangerschaft sehr große Rückenschmerzen.
Durch Kombination Training & Abnehmen & Rückenschule im „Highlight“ sind die Rückenschmerzen viel weniger geworden. Nach jedem Training fühle ich mich besser.
Während der Abnehmphase habe ich drei mal pro Woche trainiert. Seit September letzten Jahres bin ich wieder berufstätig, weshalb ich jetzt nur noch 1-2 mal sporteln kann. Aber es ist unglaublich: Seit dieser Zeit kann ich problemlos mein Gewicht halten. Die verlorenen 13 Kilo machten sich vor allem bei meinen Hosen bemerkbar. Da ich „leider“ keine passenden mehr habe, musste ich mir Neue zulegen und das Shoppen mit 2 Kleidergrößen weniger macht natürlich mehr Spaß.
Früher bin ich viel Inliner gefahren, aber auf Grund der Kinder habe ich über 7 Jahre gar keinen Sport mehr gemacht. Dementsprechend war auch meine Kondition. Am Anfang war z.B. der Crosstrainer eine Herausforderung für mich und ich musste nach wenigen Minuten aufhören. Heute laufe ich 30 min am Stück und fahre hinterher noch Fahrrad.
Meine Ziele für 2013: Mein erreichtes Gewicht weiter über den Winter halten und im Frühling nochmal 4-6 Kilo runter kriegen. Und natürlich mit dem Gesundheitstraining meinem Körper etwas Gutes tun!
