Pilates

Dein Körperbewusstsein

Pilates

Pilates ist DEIN Training für ein starkes und stabiles Körperzentrum.

Primär fokussierst Du dabei den Aufbau einer starken Rumpfmuskulatur durch Übungen zur Kräftigung und zur Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie zur Stärkung Deiner Beckenboden- und Deiner tiefliegenden, wirbelsäulennahen Muskulatur.

Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel, wie z. B. dem Pilates-Ball oder der Pilates-Rolle bleibt Dein Training abwechslungsreich und fordert Dich und vor allem Dein Körperbewusstsein immer wieder aufs Neue.

Die Bewegungen führst Du im Pilates-Training grundsätzlich immer langsam und konzentriert, aber dennoch fließend aus und unterstützt dies noch durch den Einsatz einer bewussten Atmung.

Dadurch verbesserst Du Dein Körpergefühl und bringst auch wieder Körper und Geist in Einklang.

Darüber hinaus wird durch ein regelmäßiges Training Deine Bewegungskoordination geschult sowie Deine (innere) Balance gefördert.

Probiere es aus und bringe Deinen Körper durch das sanfte Kräftigungstraining in einen Zustand der Entspannung, dem er immer gerne folgen wird!

Eure Kursleiterin

Jennifer Michel

Jennifer Michel

Kurse
  • Group-Fitness-Trainer-B-Lizenz (DFAV)
  • Fitnesscoach (ILS)
  • deepWORK®-Basic-Trainer
  • Cycling-Instructor (Tomahawk)
  • Weiterbildung „Fascial Facts”
  • Kurzschulung „Yoga“ und „Pilates“
  • Fortbildung „Slashpipe”
  • Fortbildung „Powerplate”
Anja Waltes

Anja Waltes

Kurse
  • Kinesiologigy Taping Operator
  • Spinning-Instructor (Tomahawk)
  • Aerobic-/Steptrainer
  • Pilates Trainer Diplom 
  • Aqua Fitness Instructor B-Lizenz 
  • Übungsleiter C Breitensport Erwachsene/Ältere
  • Übungsleiter B Sport in der Prävention
  • Vinyas Power Yoga Basic Lizenz (IFAA)
  • BAX®-Instructor
  • bodyART®-Instructor
  • Bodega-Instructor
  • Rückentrainer-B-Lizenz
  • Faszientrainer
  • deepWORK®-Elite-Instructor
  • Hot Iron®-Instructor
 

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für 19,90 €

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